Il trattamento miofasciale:
cosa è e come funziona
Se soffri di tensioni a schiena, collo o spalle, il mio metodo ti aiuta a ritrovare benessere e libertà di movimento senza farmaci.
Se il dolore persistente ti accompagna anche a riposo, probabilmente hai già fatto ricorso a antidolorifici o antinfiammatori. Tuttavia, il loro sollievo è solo momentaneo: dopo poche ore, il disagio ritorna, limitando la tua libertà di movimento. Questo perché i farmaci si limitano a mascherare il sintomo, senza risolvere la vera causa del problema.
Il trattamento miofasciale:
COME AGISCE
Ecco perché ho sviluppato un trattamento miofasciale mirato a intervenire direttamente sulle origini del dolore. Fin dalle prime sedute potrai finalmente ridurre o eliminare la necessità di farmaci e trattamenti palliativi, ritrovando un benessere duraturo.
Attraverso una valutazione personalizzata, applico tecniche avanzate di manipolazione fasciale per sciogliere contratture e migliorare la mobilità. Monitoro i progressi per garantire risultati duraturi.
IL MIO METODO
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COSA DICONO I MIEI PAZIENTI
FAQ
Qui di seguito puoi trovare le domande e le risposte più comuni.
Dedicati al tuo benessere, contattami per una consulenza gratuita
Grazie al trattamento miofasciale, potrai finalmente dire addio a dolori al collo, alla schiena e alle spalle che interferiscono con la tua serenità.
Non dovrai più temere fastidi inaspettati che limitano i tuoi movimenti quotidiani, rendendo difficili anche le attività più semplici.
Potrai dedicarti alle attività che ami, riscoprendo il piacere di fare ciò che ti rende felice. Infine, potrai dire basta alla dipendenza da farmaci antidolorifici, trovando un sollievo naturale e duraturo.
Contattaci per scoprire come migliorare la tua qualità di vita.
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Quando una corda è troppo tesa… la tagli o la accordi?
La cervicale funziona allo stesso modo.
Se il collo fa male, non serve agire solo lì dove senti il dolore.
🔎 Spesso il problema parte da altrove: addome, spalle, base del cranio.
Come con una chitarra: serve trovare il punto giusto da cui liberare la tensione.
Il corpo è uno strumento: se suona male, non è rotto. È solo da riequilibrare.
#cervicale #dolorecollo #postura #fisioterapiapalermo
Il dolore al collo spesso non arriva da un movimento sbagliato ma da quello che fai ogni giorno senza accorgertene.
Stringere la mandibola, respirare “in alto” e tenere le spalle sempre in tensione sono tre abitudini che irrigidiscono la cervicale più di quanto immagini.
Il corpo parla continuamente: a volte basta ascoltare piccoli segnali per evitare dolori più grandi.
👉 Se il tuo collo è rigido o dolorante da tempo, scrivimi in DM e capiamo insieme la causa!
#dolorecollo #cervicalgia #mandibola #respirazione #fisioterapia
“La mia cefalea è incurabile… dovrò prendere farmaci per sempre”?
La verità è che, in molti casi, non è così.
Molte cefalee hanno radici che nessuno considera davvero: tensione cervicale, respiro corto, stress accumulato, ore al PC con la stessa postura.
Quando questi fattori non vengono trattati, il dolore torna sempre.
Non perché “sei fatta così”, ma perché il problema è stato solo silenziato… non risolto.
Con un percorso mirato sul respiro, sulla cervicale e sulle tensioni profonde, la tua testa può finalmente trovare sollievo reale!
👉 Scrivimi in DM!
#cefalea #malditesta #fisioterapia #cervicalgia #saluteemaleessere
Oggi voti gli sport per l’impatto che hanno sul tuo corpo!
Alcuni ti fanno stare benissimo.
Altri, se eseguiti male, ti portano dritto ai dolori: spalla, ginocchio, schiena, collo.
La verità?
Non è lo sport il problema, ma come lo fai e quanto il tuo corpo è pronto a sostenerlo.
Vuoi capire se lo sport che pratichi ti sta aiutando o ti sta creando problemi?
👉 Scrivimi in DM.
#fisioterapia #dolorimuscolari #sportbenessere #prevenzioneattiva #alessandrosaccomanno
Ti fa male il collo e non capisci il perché?
Spesso sono piccoli gesti automatici che aumentano la tensione… ogni giorno.
👉 Scorri il carosello e scopri quali sono.
Se la cervicale non passa, scrivimi in DM.
📞 Oppure chiama il 327 0235228
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#cervicale #tensionecervicale #fisioterapia #doloricervicali #alessandrosaccomanno
I tipi di pazienti in studio, episodio 1.
Guarda fino alla fine e dimmi: che tipo di paziente sei tu?
Quante volte ti hanno detto cose sbagliate sulla fisioterapia… e tu ci hai pure creduto?
🎥 Guarda il video e scopri quante false credenze sono ancora in giro!
#fisioterapia #falsimitifisioterapia #fisio
La paziente è arrivata con aspettative chiare e un problema da risolvere. Il mio lavoro? Individuare la causa, non solo calmare il sintomo.
Ogni persona ha una storia diversa. Ed è lì che inizia il trattamento.
👉 Se cerchi un approccio personalizzato, empatico e professionale, scrivimi in DM!
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Hai dolore alla spalla quando usi i manubri?
🏋🏻👨🏽⚕️
Capiamo insieme il perché 💪🏼
#fisioterapia #dolore #palestra
POV: quando dici che sei fisioterapista e partono sempre le stesse frasi:
“Dottore mi fai un massaggino?”
“C’ho un nervo accavallato come devo fare…”
“Me lo scrocchi il collo come su tiktok?”
Spoiler: non siamo massaggiatori improvvisati, né scrocchiatori da TikTok.
Siamo professionisti del movimento, della valutazione.
📌 La prossima volta che senti dolore, invece di una pomata… chiedi una valutazione.
Funziona meglio!
#fisioterapia #dolori #alessandrosaccomanno
Molto spesso ci accorgiamo di avere un problema cervicale solo quando il collo è rigido o fa male.
Ma i segnali arrivano prima.
Ecco alcuni sintomi frequenti che potrebbero avere origine… proprio dalla tua cervicale:
👇
🔹 Collo rigido, difficoltà a muovere la testa
🔹 Mal di testa che parte dalla nuca
🔹 Formicolio o debolezza a braccio e mano
🔹 Sensazione di vertigine o instabilità
🔹 Confusione mentale, sonnolenza
🔹 Acufeni (fischi alle orecchie)
🔹 Pesantezza agli occhi
📩 Scrivimi in DM valutiamo insieme cosa può fare il trattamento miofasciale per te!
#alessandrosaccomanno #cervicale #malditesta #formicolio #fisioterapiapalermo
Mal di testa o cervicale bloccata… sempre nello stesso periodo del mese?
Durante il ciclo mestruale, l’utero si contrae → crea tensioni → e quelle tensioni risalgono.
Quando il corpo è già teso, anche un piccolo squilibrio ormonale può diventare un grande fastidio.
💆♀️ Se ogni mese la cervicale “esplode” serve capire da dove parte tutto.
📩 Scrivimi in DM.
Trattare il punto giusto… fa la differenza.
Stress, tensioni, posture scorrette: ogni giorno il tuo corpo accumula.
Poi un giorno… boom.
Mal di testa, cervicalgia, rigidità, dolori ovunque.
👉 Ma se non puoi svuotare tutto quello stress…
puoi trasformare il tuo corpo in un contenitore più grande.
Con un trattamento mirato, lo aiuti ad assorbire meglio le tensioni, senza crollare al primo sintomo.
📩 Scrivimi in DM.
Ti spiego come iniziare a trasformarlo davvero.
#dolorecronico #fisioterapia #gestionedolore #stressfisico #malditesta
Ti capita di sentire un nodo in gola, senza motivo?
Oppure la voce ti va via, hai fastidi a deglutire, o continui ad avere mal di gola?
🎯Molto più spesso di quanto pensi, questi segnali arrivano… dalla zona cervicale.
Sì, quella parte del collo dove magari senti già rigidità, pesantezza o dolore.
Il motivo?
Le tensioni muscolari profonde possono creare compressioni o interferenze che disturbano voce, deglutizione, e perfino la respirazione.
👉 Il corpo parla. E a volte lo fa con sintomi "strani", ma precisi.
Se anche tu ti riconosci, non ignorarli.
📩 Scrivimi in DM
#maldigola #vocechevapiano #cervicale #fisioterapia #sintomiinsoliti
Non serve fare ore di viaggio.
A volte bastano 20 minuti al volante… e ti ritrovi con il collo bloccato, le spalle dure e il respiro corto. 😩
Sì, anche se sei stato seduto “bene”.
Oggi ti do 3 consigli pratici da applicare subito, anche se fai solo tragitti brevi!
👇 Guarda il video fino alla fine.
E se ogni volta che scendi dalla macchina hai la cervicale in fiamme…
📩 Scrivimi in DM. Ti aiuto a sistemarla per davvero.
#maldicollo #fisioterapia #posturainmacchina #colloincastrato #guidasenpain
“Dottore, questo tutore funziona?”
🎯 Dipende.
Non tutti fanno miracoli.
Anzi, alcuni rischiano di peggiorare le cose se usati senza criterio.
Nel reel di oggi ti spiego quando il tutore può aiutarti…
e quando invece sta solo “facendo il lavoro al posto tuo”.
📹 Ti racconto tutto in modo semplice e senza peli sulla lingua (spoiler: qualcuno non ne esce benissimo 😅)
👇 Guarda il video fino alla fine.
📩 E se stai usando un tutore e vuoi capire se davvero ti sta aiutando… scrivimi in DM. Ti rispondo io!
#fisioterapia #tutori #prevenzioneinfortuni #maldischiena #doloremuscolare
Il sintomo non è mai l'inizio.
È solo il modo con cui il corpo ti chiede attenzione, quando non può più compensare.
👉 Dietro a un dolore cervicale, a una rigidità lombare o a una tensione che non passa c'è quasi sempre una storia più lunga: stress accumulato, vecchi traumi mai risolti.
🎯 Il mio lavoro è questo: ascoltare il tuo corpo, prima ancora del tuo dolore.
Perché capire da dove parte è l’unico modo per risolvere davvero.
Se anche tu senti che qualcosa non torna, scrivimi in DM.
📞 Oppure chiama il 327 0235228
🌐 www.alessandrosaccomanno.it
#ilcorposa #ascoltailtuocorpo #doloricronici #fisioterapiaconsapevole #trattamentomiofasciale
💻 Mal di testa ogni giorno al lavoro?
Non è solo la postura.
È stress, tensioni, respiro corto… e il corpo te lo sta dicendo.
📌 Alzati ogni 30 min
📌 Respira meglio
📌 Bevi acqua
📌 Alza lo schermo
E se il dolore torna sempre… non ignorarlo.
Scrivimi in DM e capiamo da dove parte davvero.
📞 Oppure chiama il 327 0235228
🌐 www.alessandrosaccomanno.it
#malditesta #stresslavorativo #dolorecervicale #posturacorretto #fisioterapiapalermo
Ogni giorno aiuto persone che convivono con questi sintomi a ritrovare benessere, mobilità e leggerezza.
📌 Mi occupo di:
✅ Dolore cervicale
✅ Mal di testa
✅ Vertigini e instabilità
✅ Dolore dorsale e lombare
🎯 Il mio approccio non si limita al punto che fa male:
osservo il corpo nel suo insieme per capire da dove nasce davvero il problema.
📌 Mi trovi a:
📍 Palermo – Viale Galileo Galilei, 161C
📍 Canicattì – Erboristeria Panacea, Via Giudice A. Saetta, 103
Per info o appuntamenti:
👉 Scrivimi in DM
📞 Oppure chiama il 327 0235228
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#alessandrosaccomanno #fisioterapistapalermo #dolorecervicale #malditesta
Dolore al collo da giorni?
E tu lì: “Vabbè, passerà…”
Intanto scorri TikTok cercando il massaggio col cucchiaio o lo stretching miracoloso.
Spoiler: non funzionano.
E la verità?
Il problema non è sempre dove senti dolore.
📍Il mio lavoro è partire da lì, sì…
…ma andare più a fondo: capire perché succede, da dove parte e cosa è successo negli anni.
🔁 Se il dolore torna sempre… non è un caso.
È il corpo che ti sta chiedendo: “Mi ascolti o no?”
👉 Se ti ci rivedi, scrivimi in DM.
Forse è davvero il momento di iniziare ad ascoltarti sul serio.
#dolorealcollo #posturacorretta #fisioterapia #ascoltailtuocorpo #malditesta
🧠 Ti svegli con la testa pesante?
No, non è solo stanchezza.
È il corpo che ti sta dicendo qualcosa.
Nel nuovo reel ti mostro 3 semplici azioni per affrontare quella sensazione fastidiosa appena sveglio:
✅ migliora il sonno (davvero)
✅ respira e muovi il collo
✅ sciogli le tensioni profonde con il trattamento giusto
🎯 La testa pesante è un sintomo.
Capire cosa la causa è il primo passo per risolverla davvero.
👉 Guarda il reel, salva i consigli e se ti ritrovi… scrivimi in DM.
Lavoriamoci insieme.
#testapesante #cervicalgia #fisioterapia #respirazionediaframmatica #dolorealcollo
Il corpo non aspetta… perché dovresti farlo tu?
Quel fastidio che senti ogni tanto, al collo, alla schiena, al ginocchio, è già un messaggio.
E ascoltarlo prima, ti permette di affrontarlo con più efficacia e meno stress.
👉 Non serve aspettare che diventi un problema serio.
La fisioterapia è anche prevenzione, ascolto, movimento guidato.
Il mio approccio parte sempre da qui.
Intervenire subito significa:
✔ Recuperare più velocemente
✔ Evitare stop forzati nello sport o al lavoro
✔ Migliorare la qualità dei tuoi movimenti ogni giorno
📩 Hai un fastidio che ritorna? Parliamone.
Scrivimi in DM e valutiamo insieme da dove partire.
#prevenzionedolore #fisioterapiaconsapevole #ascoltailtuocorpo #benesseremuscolare #alessandrosaccomanno
Dolore al collo? Schiena rigida?
Se ogni giorno metti “benzina sporca” nel corpo, prima o poi il motore si inceppa!
🥐 Snack confezionati, disidratazione, pasti sballati:non sembrano collegati al dolore… ma lo alimentano.
Soprattutto se si tratta di dolori cronici, tensioni muscolari, rigidità persistenti.
🥦 L’alimentazione può essere parte del problema…ma anche parte della soluzione!
In studio lavoriamo dal lettino alla tavola. Perché trattare solo il sintomo non basta.
💬 Se il dolore non passa, scrivimi in DM.
E se serve, coinvolgiamo anche il nostro dietista di fiducia: @gianlucasaccomanno_dietista 🙌🏻
🎾 “Dopo una partita ti si blocca il collo?”
No, non è colpa del padel.
👉 È il tuo corpo che te lo stava dicendo da un po’…
Mandibola rigida.
Torace bloccato.
Tensioni profonde che si sommano.
Poi basta un match… ed ecco il dolore.
🧠 La partita non è il problema. È solo la goccia.
Il blocco è la conseguenza, non la causa.
📌 Se ami giocare ma ogni volta torni a casa distrutto…
Il tuo corpo non ti sta frenando.
Ti sta chiedendo di essere ascoltato.
💬 Scrivimi in DM e capiamo da dove partire, così torni in campo… senza dolori.
🔵 Se sei di Palermo o Canicattì e soffri di cervicale, mal di testa o mal di schiena?
Molti pazienti arrivano da me con:
• Dolore al collo persistente
• Tensione muscolare cronica
• Mal di testa frequenti
• Rigidità a schiena e spalle
👉 Spesso la causa è una disfunzione miofasciale: tensioni profonde che non si risolvono da sole.
📍 Nel mio studio tratto questi disturbi con tecniche manuali mirate, senza farmaci, personalizzando ogni seduta.
✅ Meno dolore
✅ Più libertà di movimento
✅ Più qualità del sonno e della vita
🎁 Consulenza GRATUITA per valutare il tuo caso.
📍 Palermo – Viale G. Galilei 161C
📍 Canicattì – Via G.A. Saetta 103 (Erboristeria Panacea)
📞 Prenota al 327 0235228
📩 Oppure scrivimi in DM
🌐 alessandrosaccomanno.it
Mal di testa che torna spesso? Collo sempre rigido a fine giornata?
👉 Prima del solito farmaco… prova questi 3 consigli:
1️⃣ Respira meglio.
2️⃣ Muovi il collo con controllo.
3️⃣ Apri il torace.
Questi esercizi non fanno miracoli. Ma sono un primo passo per liberare il corpo da tensioni che lo bloccano!
📩 Scrivimi in DM, ne parliamo insieme.
#malditesta #cervicale #fisioterapia #respiroconsapevole #dolorecollo
Se hai dolore al collo, ti avranno già detto: “È la postura”.
Ma la verità… è un po’ più complessa.
Ci sono persone con una postura perfetta che provano comunque fastidio, rigidità o dolori cervicali.
➡️ Spesso il problema non parte dal collo.
Il modo in cui respiri – soprattutto sotto stress – può creare tensioni profonde a livello diaframmatico e addominale… che si riflettono proprio lì, sulla cervicale.
🎯 Ecco perché, in alcuni casi, per risolvere un dolore al collo si parte dalla pancia.
Se non recuperi una respirazione corretta, il dolore tornerà. Anche con la miglior postura del mondo.
📩 Se il tuo dolore cervicale non passa, forse la risposta non è dove pensi.
Scrivimi in DM: valutiamo da dove iniziare davvero.
#dolorealcollo #fisioterapistapalermo #alessandrosaccomanno
Ti sembra normale, ma non lo è.
👉 Quando gesti semplici iniziano a diventare fastidiosi, come allacciarti il reggiseno, stendere i panni o guidare, c’è qualcosa che non va.
Formicolio al braccio, debolezza, fatica nel sollevare… possono sembrare banali, ma spesso indicano un problema più profondo: cervicale bloccata, nervi compressi o tensioni muscolari croniche.
📌 La buona notizia? Si può lavorare su tutto questo, a partire da una valutazione mirata.
Scrivimi in DM o su WhatsApp per iniziare a capire da dove arriva il problema.
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Collo teso? Schiena che tira a fine giornata?
Ti basta una pallina da tennis 🎾
Sì, hai capito bene.
Se lavori al PC o ti alleni spesso, prova questo semplice esercizio per scaricare le tensioni tra scapola e colonna.
📌 Bastano 90 secondi per lato
📌 Movimento lento e controllato
📌 Sollievo immediato
❗ Non è un trattamento personalizzato, ma può aiutarti quando senti che “tira tutto”.
Salva il reel e provalo!
E se il dolore persiste, scrivimi in DM!
#tensionimuscolari #maldischiena #pallinadatennis #fisioterapia #alessandrosaccomanno
💬Le recensioni non mentono mai! 💬
Ogni messaggio ricevuto racconta una storia diversa…C’è chi è tornato a correre, chi ha smesso di convivere col dolore, chi finalmente si muove senza paura.
E se la prossima fosse la tua?
👉Scrivimi in DM e iniziamo da lì
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🎯 Il famoso “click” alla mandibola non è sempre innocuo.
Molte persone convivono con scrosci articolari, scricchiolii o addirittura piccoli blocchi quando aprono o chiudono la bocca.
Quando il click si ripete spesso, è accompagnato da dolore, tensioni al viso o fatica a masticare… potrebbe esserci qualcosa da valutare.
La causa? Spesso è una disfunzione dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM), ma anche tensioni muscolari profonde, stress o problemi posturali possono contribuire.
In questi casi, il trattamento miofasciale può aiutare a:
✔ Rilasciare la muscolatura coinvolta
✔ Migliorare la mobilità articolare
✔ Ridurre click, dolori e tensioni al viso
👉 Hai questi sintomi? Scrivimi in DM e capiamo se c’è qualcosa da sistemare.
#clickmandibola #doloremandibola #atmproblemi #fisioterapiacraniofacciale #alessandrosaccomanno
Giulia si allenava regolarmente in palestra, ma da tempo conviveva con un fastidio lombare che peggiorava soprattutto quando stava seduta a lungo o si alzava dalla sedia.
In molti si sarebbero fermati lì… ma ascoltando il suo corpo ho capito che la causa andava oltre il semplice sovraccarico.
Durante la valutazione ho riscontrato anche una forte tensione addominale legata a disturbi intestinali: sì, perché l’addome rigido può influenzare la schiena molto più di quanto pensi.
👉 Il trattamento? Mirato su gluteo e zona viscerale, per rilasciare le catene miofasciali coinvolte nel dolore lombare.
La chiave non è dove fa male, ma perché fa male.
💬 Se anche tu hai un dolore che non ti molla da mesi… scrivimi in DM.
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🔵 Sei di Palermo o Canicattì e soffri di cervicale, mal di testa o mal di schiena?
Scopri un approccio naturale ed efficace per ritrovare benessere e libertà di movimento.
Molti dei miei pazienti arrivano con gli stessi sintomi:
• Dolore al collo che non passa
• Tensione muscolare cronica
• Mal di testa frequenti
• Rigidità alla schiena o alle spalle
• Difficoltà a dormire o concentrarsi
👉 Spesso la causa è una disfunzione miofasciale, cioè una tensione profonda e continua nelle fasce muscolari.
Nel mio studio, ho già aiutato oltre 400 persone a ridurre o eliminare questi disturbi con un trattamento miofasciale personalizzato.
✅ SENZA FARMACI
✅ Solo tecniche manuali mirate
✅ Sedute su misura in base al tuo stato fisico
📌 Cosa puoi ottenere?
✔ Dormire meglio
✔ Muoverti con più libertà
✔ Ridurre la pesantezza alla testa
✔ Tornare a vivere le tue giornate senza dolore
🎁 Consulenza GRATUITA per valutare il tuo caso e capire se il trattamento fa per te.
📍 Studio a Palermo – Viale Galileo Galilei 161C
📍 Studio a Canicattì - Erboristeria Panacea Via Giudice A. Saetta 103
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📩 Oppure scrivimi in DM
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😴 Dormire bene non è solo una questione di cuscino... ma anche di posizione.
👉 In questo reel ti spiego, in meno di 1 minuto:
✅ qual è la posizione peggiore per la tua schiena,
✅ cosa evitare se dormi a pancia in su,
✅ e perché dormire sul fianco, se fatto bene, può cambiare tutto.
Inizia da qui: correggi come dormi.
💬 E se il dolore continua… ci vediamo in studio.
🎥 Salva il reel e condividilo con chi russa, dorme storto… o si sveglia più stanco di prima
#posturacorretta #dolorecervicale #fisioterapia #dormirebene #maldischiena
Post parto e mal di schiena: succede a più donne di quante immagini.
Non è una condanna né una fase da aspettare e basta.
Durante e dopo la gravidanza, il corpo subisce enormi cambiamenti: muscolari, articolari, ormonali.
Il dolore lombare che compare dopo il parto è un segnale che qualcosa non è tornato in equilibrio.
La buona notizia?
Con il giusto trattamento puoi recuperare stabilità, forza e benessere.
📩 Scrivimi in DM: valutiamo insieme da dove partire.
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#maldischiena #postparto #fisioterapia #lombalgia #recuperopostparto
CRACK.
Ti sei mai chiesto se scrocchiarsi le dita, il collo o la schiena faccia davvero male?
💬 “È l’osso che si rompe?”
Spoiler: no, è solo una bolla d’aria nel liquido articolare. Fastidioso? Forse. Pericoloso? Dipende.
Se senti il bisogno continuo di “scrocchiarti”, è il segnale che qualcosa non funziona come dovrebbe.
👉 Migliorare mobilità, respiro e controllo muscolare può davvero fare la differenza.
📩 Vuoi capirci qualcosa in più?
Scrivimi in DM, ne parliamo insieme.
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#scrocchiare #mobilitàarticolare #fisioterapia #cervicale #dolorearticolare
Hai avuto un colpo di frusta e da allora il collo non è più lo stesso?
🎥 Fabrizio si portava dietro un dolore cervicale da tempo, dopo un incidente in auto. Il collo era bloccato, i movimenti limitati, il fastidio costante.
Durante il trattamento abbiamo lavorato sulle conseguenze del trauma, ma anche su rigidità più profonde, legate a vecchie difficoltà respiratorie.
💆♂️ Con un lavoro manuale mirato, siamo intervenuti sull’intera zona cervicale e toracica, per liberare i tessuti in tensione e ripristinare il movimento.
👉 A fine seduta, Fabrizio muoveva il collo con più libertà e molto meno dolore.
Se anche tu convivi con un dolore che non passa, non aspettare ancora.
💬 Scrivimi in DM
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#colpodifrusta #dolorecervicale #fisioterapia #trattamentomiofasciale #alessandrosaccomanno
Ti capita che un dito si blocchi quando lo pieghi?
Potrebbe essere dito a scatto, e ignorarlo può solo peggiorare la situazione.
Capire perché succede è il primo passo per evitare dolore, rigidità e fastidi cronici.
🔍 In molti casi, il problema è un tendine che non scorre più come dovrebbe, a causa di microinfiammazioni o attriti meccanici.
👉 Il risultato? Lo scatto.
Con il trattamento miofasciale e un piano mirato, puoi:
✔ Ridurre l’infiammazione
✔ Recuperare la piena mobilità
✔ Tornare a usare la mano senza fastidi
💬 Scrivimi in DM per valutare insieme come intervenire nel modo più efficace.
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#ditoascatto #doloremano #fisioterapia #trattamentomiofasciale #alessandrosaccomanno
Corri… e poi ti fa male ovunque? 🏃♂️💥
Ginocchio che tira, schiena bloccata, caviglie rigide?
Allora questo video è per te.
Correre fa bene, sì:
🚫 Ma solo se il corpo è pronto.
✅ E se segui il piano giusto.
📩 Salva questo reel per ripartire col piede giusto!
#runningtips #prevenzioneinfortuni #dolorerunning #alessandrosaccomanno
👀 Il mio sguardo? Dice tutto.
❌ No, i miracoli social non sono protocolli validi.
✅ Sì, esistono trattamenti efficaci, ma servono metodo, studio e un corpo da ascoltare.
Se cerchi soluzioni vere (senza martelli), scrivimi in DM. Parliamone davvero!
📲 Abbandona TikTok, entra in studio!
📩 Scrivimi in DM
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#fisioterapia #povfisioterapista #dolorecronico #trattamentogiusto #alessandrosaccomanno
🎯 Hai notato uno scricchiolio al ginocchio quando sali le scale, ti alzi da una sedia o durante l’allenamento?
Spesso viene sottovalutato o attribuito solo all’età. Ma la realtà è un po’ diversa 👇
➡️ Il ginocchio scricchiola quando c’è un’alterazione nei movimenti o un carico eccessivo su strutture articolari o muscolari.
I motivi più frequenti?
✔️ Muscoli che non lavorano in modo armonico
✔️ Rigidità articolare che forza il movimento
✔️ Sovraccarico da allenamento mal gestito
Se lo intercetti per tempo, puoi prevenire fastidi e dolori più seri.
👉 Hai uno scricchiolio persistente?
Scrivimi in DM, possiamo valutare insieme cosa sta succedendo davvero.
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#ginocchio #doloreginocchio #fisioterapia #articolazioni #alessandrosaccomanno
❄️ “L’aria condizionata fa male?”
Se ogni estate ti ritrovi con il collo bloccato o le spalle tese, la tentazione è sempre quella: spegni tutto… e sudi in silenzio.
Ma è davvero il freddo il problema?
Spoiler: non proprio.
👉 Quando il corpo è già in tensione, una corrente fredda può scatenare un fastidio che era latente.
Ma il punto non è “colpa del clima”… è come reagisce il tuo corpo.
Ecco perché:
🔹 Muscoli contratti
🔹 Posture rigide
🔹 Stress accumulato
rendono il corpo più sensibile agli sbalzi.
💡 La soluzione non è evitare l’aria condizionata, ma trattare ciò che la rende un problema!
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Quando un paziente arriva in studio, la vera terapia inizia con le domande giuste.
Non basta sapere dove fa male, serve capire perché fa male.
⠀
💻 Dopo un’attenta analisi del tuo percorso (traumi, gesti che scatenano il dolore, tempi e modalità del fastidio)…
Si passa alla valutazione oggettiva:
✔ Misurazione dell’ampiezza del movimento (ROM)
✔ Valutazione della forza muscolare
⠀
🔍 Strumenti come il dinamometro mi permettono di monitorare ogni progresso, con dati reali.
Perché il dolore è soggettivo, ma i risultati no.
⠀
❌ Niente protocolli standard.
✅ Solo un lavoro costruito su misura: sulla tua storia, sul tuo corpo, sui tuoi numeri.
⠀
“Valutare bene, prima di trattare. Questo è ciò che fa davvero la differenza.”
⠀
📲 Scrivimi in DM. Partiamo da quello che conta davvero: tu!
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🧠 Mal di testa frequenti?
Se ogni volta che ti fa male la testa, prendi un farmaco, è il momento di provare qualcosa di diverso! 💊❌
Il mal di testa non è solo un fastidio “normale”: spesso è causato dalla cervicale!
Ecco 3 semplici consigli per ridurre la frequenza e l'intensità del dolore senza dipendere dai farmaci!
1️⃣ Muoviti spesso durante il giorno
2️⃣ Controlla la tua postura
3️⃣ Non abusare dei farmaci
Se hai mal di testa frequenti, non aspettare!
Prenota ora una consulenza e scopri come migliorare la tua qualità di vita senza farmaci.
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Hai dolori che non passano da soli? Sensazioni di rigidità che ti frenano ogni giorno?
👇 Ecco 3 segnali chiari che ti indicano che è il momento di affidarti a un fisioterapista:
1️⃣ Il dolore persiste dopo giorni di riposo
2️⃣ Ti senti rigido, limitato nei movimenti
3️⃣ Vivi fastidi che si ripresentano sempre uguali
Il tuo corpo ti parla. Ascoltarlo in tempo significa evitare cronicizzazioni, compensi e ricadute.
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Se non ora, quando? 💪🏼
È arrivato il momento di prenotare la tua seduta.
➡️ Intervenire adesso significa accorciare i tempi di recupero, prevenire peggioramenti e tornare a muoverti meglio, prima.
Ti aspetto a Palermo (Viale Galileo Galilei, 161 C)!
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La signora Pina è arrivata in studio con dolori che la limitavano da tempo. Ogni movimento era una fatica.
Abbiamo iniziato un percorso su misura, con attenzione, ascolto e tecniche mirate.
Oggi, si muove meglio. E il dolore non comanda più le sue giornate.
Il mio lavoro inizia così: aiutando le persone a ritrovare libertà nei gesti quotidiani.
💬 Se anche tu vivi con un dolore che ti blocca… parliamone. Il primo passo è capire da dove partire.
📩 Scrivimi in DM o chiama il 327 02 35 228
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💬 “Serve andarci solo dopo un trauma?”
“È come un massaggio, giusto?”
“Tanto il dolore passa da solo…”
Se anche tu hai pensato almeno una di queste frasi… questo reel fa per te.
Sfatiamo insieme 5 falsi miti sulla fisioterapia:
❌ Non è solo per chi ha dolore acuto
❌ Non servono sempre prescrizioni
❌ Il tempo non risolve, anzi peggiora
✅ Il corpo può compensare… ma fino a un certo punto
✅ Prevenzione e ascolto sono parte della terapia
👀 Guarda il reel fino alla fine e scrivimi se vuoi approfondire il tuo caso specifico.
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🌙 Hai dolori ogni volta che arriva il ciclo?
Ti senti gonfia, tesa, bloccata nella zona addominale?
Non è solo una questione ormonale… è anche fasciale e muscolare.
E puoi fare qualcosa, già da oggi.
👇 In questo carosello trovi 3 consigli pratici (e professionali) per ridurre subito il dolore mestruale.
E se vuoi affrontarlo in modo mirato, scrivimi: possiamo lavorarci insieme.
📩Scrivimi in DM
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Hai sintomi che non riesci a spiegare?
Dolori strani, fastidi ricorrenti o sensazioni che non sai collegare a un movimento preciso?
🎯 È proprio da lì che inizia il mio lavoro.
✅ Valuto il tuo corpo a 360°
✅ Leggo il linguaggio del tuo corpo
✅ Creo un percorso su misura per riportarti in equilibrio
📩 Se ti ritrovi in queste parole, scrivimi in DM.
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"Posso fare trattamenti miofasciali anche in estate?"
✅ Sì, e ti spiego perché.
Molti pensano che d’estate si debba “mettere in pausa” tutto, anche la salute.
Ma il dolore non va in vacanza… e il corpo ha bisogno di cura tutto l’anno.
Anzi, questo è il momento giusto per prevenire ricadute, rigidità o stop improvvisi.
👉 Se continui il percorso, eviti che il dolore torni più forte.
👉 Se inizi ora, affronti l’autunno con più forza e libertà.
Non lasciare che il malessere ti rovini anche un solo giorno di sole.
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💬 “Tecar? Ultrasuoni? Miofasciale? Cosa funziona davvero in fisioterapia?”
🚨 Do i voti alle terapie più comuni che i pazienti mi chiedono ogni giorno in studio.
✅ Quali funzionano davvero?
🤷♂️ Quali sono sopravvalutate?
💡 Qual è il vero valore dell’ascolto nel trattamento?
Spoiler: non è tutto nelle macchine.
Ogni corpo ha la sua storia, e serve il giusto mix di strumenti e approccio personalizzato.
🎥 Guarda il reel per scoprire il mio punto di vista da fisioterapista su:
• Trattamento miofasciale
• Tecarterapia
• Esercizi terapeutici
• Onde d’urto
• Ascolto e relazione
👉 Se non sai da dove partire o hai già provato tante cose senza risultati, scrivimi in DM: capiamo insieme qual è la strada migliore per te.
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Hai smesso di mangiare certi cibi, stai attento a ogni pasto…
Eppure, la pancia continua a gonfiarsi anche quando sei a digiuno?
❌ Non è sempre colpa dell’alimentazione.
In molti casi, il gonfiore addominale ha a che fare con:
– Stress e tensioni croniche
– Diaframma bloccato
– Muscoli contratti e fascia addominale rigida
– Postura alterata che “chiude” l’addome
✔ Con un trattamento miofasciale mirato si può lavorare in profondità, migliorare il respiro e ridurre la pressione interna.
👉 Se ti ritrovi in questa situazione, scrivimi in DM
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Col caldo ti senti meglio? Bene, ma… attenzione.
Il sollievo che provi non sempre significa guarigione.
Le alte temperature rilassano temporaneamente i muscoli e migliorano la circolazione, ma il problema potrebbe essere ancora lì – solo compensato.
❌ Il dolore che “sparisce” da solo può facilmente tornare appena cambiano le condizioni, come con il primo sbalzo di temperatura.
✅ Se c’è una causa meccanica o muscolare, serve un trattamento mirato, non solo il bel tempo.
💬 Vuoi sapere se il tuo corpo sta davvero meglio o sta solo compensando?
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Hai dolore alla spalla durante lo sport?
Aspetta prima di pensare che il problema sia… la spalla.
Spesso il dolore nasce più in basso: torace, diaframma, scapola.
Tutto il corpo è collegato, e se una zona si muove male… un’altra paga le conseguenze.
🎯 In questo reel ti mostro 3 esercizi che uso in studio per valutare le cause reali del dolore di spalla.
👉 Guarda il video completo per scoprire da dove può partire davvero il tuo problema.
Se anche tu senti dolore e vuoi capirci qualcosa in più contattami e ci ragioniamo insieme!
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Senti spesso le gambe gonfie o affaticate in estate?
Succede più spesso di quanto pensi, e ha un motivo ben preciso.
Il caldo rallenta la circolazione, favorisce il ristagno di liquidi e può far sentire le gambe pesanti già dal pomeriggio.
Ma non è una condanna: ci sono strategie semplici ed efficaci che puoi iniziare oggi stesso 👇
✅ Bevi almeno 1,5–2 litri d’acqua al giorno
✅ Fai piccoli movimenti ogni ora per riattivare la circolazione
✅ Valuta un trattamento miofasciale per liberare la fascia e favorire il drenaggio
Non ignorare questi segnali.
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Aspettare che il dolore scompaia da solo è uno degli errori più comuni.
E purtroppo… anche uno dei più costosi.
Molti dolori, come quelli cervicali, lombari o articolari, non si risolvono con il tempo, ma con il trattamento giusto.
🔴 Il tempo non cura.
🔴 Il dolore si adatta, cambia forma… ma resta.
🔴 E più aspetti, più diventa cronico.
Agire subito invece significa:
✔ Ridurre l’infiammazione alla radice
✔ Riequilibrare il movimento
✔ Tornare a vivere con libertà
👉 Se convivi da mesi con un fastidio, non aspettare ancora.
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Stai tutto il giorno davanti al PC?
A fine giornata senti il collo bloccato, le spalle pesanti o la schiena contratta?
👉 Non devi rassegnarti: con 5 semplici abitudini puoi alleggerire la giornata e ridurre i dolori post-scrivania.
📌 Ecco cosa puoi iniziare a fare già da oggi:
1️⃣ Cambia posizione ogni 30-40 minuti
2️⃣ Bevi acqua con regolarità
3️⃣ Prenditi 5 minuti d’aria lontano dallo schermo
4️⃣ Fai piccole pause di movimento (bastano 2 minuti)
5️⃣ Sistema bene la postazione: schermo, sedia e piedi a terra
Sono gesti semplici, ma fanno davvero la differenza.
E se non bastano, possiamo intervenire in modo mirato.
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💬 “Ho avuto un’ottima prestazione, nessun dolore. Mi sono potuta godere questa esperienza al meglio delle mie capacità.”
Ringrazio la paziente per le sue parole e per la fiducia riposta nel percorso svolto insieme.
Lavorare con costanza e con un approccio mirato porta risultati concreti, anche in contesti sportivi impegnativi.
Soddisfazioni come questa sono il miglior riconoscimento al lavoro quotidiano in studio!
👉 Se anche tu stai affrontando un dolore che limita le tue prestazioni o la tua quotidianità, prenota una consulenza personalizzata.
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Allenarsi con il caldo può far bene, ma incide anche sulla qualità del recupero.
Il corpo lavora di più per mantenere l’equilibrio interno e, senza un recupero adeguato, la sensazione di stanchezza potrebbe aumentare.
💡 Ecco perché molti atleti scelgono il trattamento miofasciale anche nei mesi estivi:
aiuta a scaricare le tensioni residue, migliorare la circolazione e ripartire più leggeri.
👉 Vuoi continuare ad allenarti anche col caldo senza problemi?
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❓Quante sedute servono
❓Stretching prima o dopo
❓Se ho un’ernia, la fisioterapia aiuta
❓E se ho dolore anche a riposo
❓Un antinfiammatorio basta
Se anche tu ti sei fatto almeno una di queste domande… questo video è per te.
Ogni giorno ricevo messaggi da persone che vogliono capirci qualcosa in più.
Ecco perché ho deciso di rispondere alle FAQ più comuni che ricevo in studio e nei DM.
👉 Nessuna risposta preconfezionata, solo consigli chiari e pratici per capire come funziona davvero il percorso fisioterapico.
Perché la verità è che ogni corpo ha una storia diversa – e va ascoltata.
📩 Se ti ritrovi in una di queste situazioni, scrivimi in DM.
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Hai appena fatto fisioterapia?
📌 Il trattamento non finisce sul lettino.
Il tuo corpo continua a lavorare anche dopo, e quello che fai nelle ore successive può fare la differenza.
👉 In questo carosello trovi consigli utili per aiutare il tuo corpo a recuperare meglio e rendere più efficace la seduta.
💡 Bagno caldo, acqua, stretching mirato, ma anche attenzione a cosa evitare.
Vuoi sapere cosa è più giusto per il tuo caso?
📩 Scrivimi in DM: ogni corpo ha bisogno di un approccio personalizzato.
💬 WhatsApp al 327 023 5228
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“Evita il glutine!”
“Non mangiare latticini!”
“Lo zucchero è veleno!”
❌ Quando si parla di alimentazione e infiammazione… girano più falsi miti che verità.
La verità è questa: non tutti i cibi infiammano allo stesso modo, e non serve eliminare tutto per stare meglio.
👉 Alcuni alimenti (come zuccheri raffinati, cibi ultra-processati o alcol) possono effettivamente aumentare l'infiammazione e peggiorare dolori muscolari, articolari o digestivi.
✅ Altri, invece, aiutano davvero il corpo a tornare in equilibrio:
• Omega 3, olio EVO, avocado
• Verdure fresche e frutta ricca di antiossidanti
• Acqua in abbondanza!
🔍 E il glutine?
Non è il male assoluto. Va evitato solo se c’è una reale sensibilità o patologia diagnosticata.
📩 Vuoi capire da dove partire per stare meglio?
Scrivimi in DM: troviamo il percorso giusto per il tuo corpo, senza restrizioni inutili.
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💬 Cerchi un fisioterapista che ti ascolti davvero? Allora lasciami presentarmi.
👉Mi chiamo Alessandro Saccomanno, sono un fisioterapista specializzato in:
➡️ Mal di schiena
➡️ Dolori cervicali
➡️ Mal di testa
➡️ Problemi muscolo-scheletrici cronici
🎯 Il mio obiettivo? Aiutarti a stare meglio senza farmaci, tornare a muoverti senza paura… e a vivere davvero.
Ogni trattamento che faccio è personalizzato: niente fotocopie, solo il percorso giusto per il tuo corpo.
📍 Ricevo a:
🔹 Palermo – Viale Galileo Galilei 161C
🔹 Canicattì – Erboristeria Panacea, Via Giudice Antonino Saetta 103
📲 Se il dolore ti sta frenando, scrivimi su WhatsApp al 327 023 5228
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Iniziamo da te.
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🌡 Con l’arrivo del caldo le tue gambe sembrano diventare di cemento?
Non è solo stanchezza: è il tuo corpo che ti parla.
Quando fa caldo, i vasi si dilatano, il sangue rallenta… e i liquidi si accumulano.
👉 Il risultato? Gonfiore, pesantezza e quella sensazione di “acqua nei polpacci” che non ti lascia in pace, soprattutto a fine giornata.
💡 Ma c’è qualcosa che puoi fare.
Con piccoli gesti quotidiani + un trattamento miofasciale mirato, puoi stimolare la circolazione e sentirti più leggero.
Ecco da dove iniziare:
🔄 Fai pause attive ogni ora
💧 Bevi più acqua (anche se non hai sete)
✋ E libera la fascia muscolare: è lì che spesso si blocca il drenaggio!
📩 Le gambe gonfie non sono una condanna estiva.
Scrivimi in DM: vediamo insieme come alleggerirle.
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🧠 Dolore, movimento e fisioterapia: quante ne sai davvero?
👇 Prova a rispondere: VERO o FALSO?
❌ “Il dolore passa da solo col tempo”
→ FALSO. Il tempo senza trattamento cronicizza il dolore, non lo risolve.
✅ “Lo stress può causare dolori fisici”
→ VERO. Tensione, respiro corto, rigidità… e boom: dolore.
✅ “Posso allenarmi anche se ho fastidio”
→ VERO. Se il dolore è gestibile e segui un piano, muoversi può aiutare.
❌ “Sto meglio dopo due sedute, ma poi torna tutto: è normale”
→ FALSO. Con il giusto metodo e continuità, il miglioramento resta.
❌ “Il cuscino o il materasso causano il dolore”
→ FALSO. Spesso lo evidenziano, ma la causa è altrove.
✅ “Con dolore devo andare dal fisioterapista”
→ VERO. È il professionista giusto per capirlo e trattarlo.
❌ “Il fisioterapista è troppo costoso”
→ FALSO. Costa di più ignorare il problema e cronicizzarlo.
📩 Ti ha sorpreso qualcosa?
Scrivimi in DM e parliamone!
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Hai spesso pancia gonfia o tensione addominale anche se mangi bene?
👉 La causa potrebbe non essere solo digestiva.
Spesso, dietro questi sintomi, c’è un’alterazione della fascia addominale, una rete di tessuti che collega muscoli, diaframma e organi.
Quando questa fascia è rigida o in tensione, il corpo non si muove come dovrebbe.
⚠️ Risultato?
❌ Respiro corto
❌ Sensazione di pressione interna
❌ Gonfiore persistente, anche a riposo
🎯 Con il trattamento miofasciale possiamo:
✅ Liberare la fascia addominale
✅ Ridurre le tensioni profonde
✅ Ristabilire equilibrio tra movimento, respiro e organi
📩 Se questo ti risuona, scrivimi in DM
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☀️ Il caldo ti svuota le energie?
Non sei solo. In estate è normale sentirsi più stanchi, gonfi o con meno lucidità.
👉 Ma ci sono 3 cose semplici che puoi fare per non arrivare a fine giornata esausto:
💧 Bevi regolarmente (non solo quando hai sete!)
🧘♂️ Respira in modo profondo, per rilassare corpo e mente
🚶 Fai piccole pause attive per riattivare la circolazione
Con piccoli gesti puoi ridurre la stanchezza e mantenere l’energia più a lungo.
Ti senti spesso spossato o affaticato?
💬 Scrivimi in DM
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Pensi che la fisioterapia serva solo a chi si è infortunato?
In realtà, può aiutarti molto prima.
👉 Se convivi con dolori cronici o ricorrenti, ecco 3 situazioni comuni dove può fare davvero la differenza:
1️⃣ Cervicalgia: per ridurre tensioni, vertigini e mal di testa
2️⃣ Lombalgia: per tornare a muoverti senza paura del dolore
3️⃣ Tendinopatie: per ridurre l’infiammazione, facilitare l’azione muscolare e prevenire ricadute
📌 La fisioterapia non si limita a "fare passare il dolore": ti aiuta a capire da dove nasce, a muoverti meglio e a prevenire che torni.
📩 Scrivimi in DM per iniziare un percorso costruito su di te.
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Hai fatto una risonanza, c’è scritto “ernia”… e pensi che sia la causa del tuo mal di schiena?
👉 In realtà, non sempre è così.
Ci sono tantissime persone con un’ernia che non sentono alcun dolore.
E tante altre che stanno male, ma la causa non è l’ernia.
❗ Spesso il dolore arriva da muscoli rigidi, stanchi, contratti, o da come ti muovi.
La risonanza è utile, sì… ma non basta.
🎯 Serve una valutazione reale: quando ti fa male? Dove? Che tipo di dolore senti?
La diagnosi non è una condanna.
👉 Con un trattamento mirato puoi migliorare, senza toccare l’ernia.
Hai un’ernia e mal di schiena?
Scrivimi in DM e capiamo davvero da dove parte il problema.
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✨ Quando il dolore alla spalla persiste per mesi, può sembrare che non ci sia una via d’uscita…
Ma a volte basta un approccio attento, mirato e personalizzato per cambiare le cose.
Alessio è arrivato in studio con un’infiammazione cronica alla spalla che lo accompagnava da ben 9 mesi.
Dopo una valutazione approfondita e il primo trattamento, ha iniziato subito a sentire dei miglioramenti concreti.
🎯 L’obiettivo è:
👉 capire da dove parte il dolore
👉 intervenire con un piano su misura
👉 farti tornare a muoverti senza limiti
Se anche tu stai convivendo con un dolore che non passa, scrivimi in DM: possiamo affrontarlo insieme.
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La sedentarietà è uno dei problemi più sottovalutati del nostro tempo.
Ore e ore seduti, davanti al PC o in auto, senza muoverci davvero…
👉 Lascia tracce nel corpo, anche se non ce ne accorgiamo subito.
Ecco 3 rischi reali da tenere a mente:
🔴 Dolori e rigidità muscolari
🔴 Aumento del rischio cardiovascolare
🔴 Aumento di peso e rallentamento metabolico
La buona notizia?
Puoi iniziare da piccole azioni quotidiane:
✔ Fai pause attive ogni 45 minuti
✔ Fai stretching
✔ Inserisci un po’ di movimento nella tua giornata
📩 Se vuoi migliorare davvero il tuo benessere, scrivimi in DM!
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❄️🔥 Caldo o ghiaccio? Sì, fanno la differenza. Ma solo se li usi nel modo giusto.
Uno dei dubbi più frequenti: “Ho male… cosa ci metto sopra?”
E la risposta dipende da COSA hai e da QUANDO è successo.
👉 Ecco alcune situazioni comuni:
🔹 Distorsione alla caviglia? Ghiaccio, nelle prime 48 ore
🔹 Tensioni o contratture muscolari? Caldo, per rilassare
🔹 Artrosi? Caldo, migliora la mobilità
🔹 Dolore dopo l’allenamento? Ghiaccio, per sfiammare
⚠️ Occhio ai consigli generici sui social:
Una scelta sbagliata può peggiorare il sintomo.
📌 Regole base:
✔️ Ghiaccio max 15 minuti, ogni 2 ore
✔️ Caldo (mai bollente!) 15–20 minuti, 2–3 volte al giorno
Hai un dolore specifico e vuoi sapere cosa fare? Scrivimi in DM.
💾 Salva questo reel per quando ne avrai bisogno!
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Cerchi qualcuno che ti aiuti davvero a stare meglio?
Ogni giorno lavoro con persone che vogliono tornare a muoversi senza dolore, con più energia e libertà.
👉 Non si tratta solo di "trattare un sintomo", ma di ascoltare il corpo e guidarlo nel cambiamento, passo dopo passo.
📌 Insieme possiamo:
✔ Gestire il dolore in modo personalizzato
✔ Migliorare la tua mobilità
✔ Aiutarti a tornare a fare le cose che ami, senza paura del dolore
📩 Scrivimi in DM se vuoi iniziare un percorso su misura. Sono qui per aiutarti.
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Soffri di mal di testa o dolore al collo e non trovi una causa chiara?
👉 Potrebbe essere il bruxismo: una tensione costante della mandibola che molti hanno senza nemmeno accorgersene.
Stringere i denti, soprattutto di notte, può:
⚠️ Sovraccaricare i muscoli del viso e del collo
⚠️ Irritare i nervi cranici
⚠️ Generare cefalee, rigidità cervicale e senso di affaticamento continuo
💡 La buona notizia?
Con il trattamento miofasciale possiamo agire in modo mirato per:
✅ Sciogliere le tensioni profonde
✅ Migliorare la mobilità cervicale
✅ Ridurre mal di testa e sintomi associati
📩 Scrivimi in DM se vuoi capire da dove parte il tuo dolore e come possiamo lavorarci.
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Mal di testa continuo? Ti capisco.
È uno dei disturbi più comuni tra i miei pazienti… ma anche uno dei più trascurati nella causa.
👉 L’80% dei mal di testa è muscolo-tensivo: nasce da tensioni muscolari, spesso nella zona cervicale.
E insieme al mal di testa, arrivano vertigini, affaticamento mentale, collo rigido, acufeni…
💊 Il farmaco?
Silenzia il sintomo, ma non risolve la vera origine del problema.
E se lo prendi spesso, ricorda che fegato, reni e stomaco devono smaltirlo ogni volta.
🎯 Con il trattamento miofasciale possiamo:
✔ Agire sulle tensioni profonde
✔ Rilasciare la muscolatura coinvolta
✔ Ridare equilibrio al sistema
✔ Ridurre i sintomi in modo duraturo
📩 Non devi conviverci.
💬Scrivimi in DM e iniziamo a risolverlo.
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Hai dolore a un tendine e pensi che basti solo il riposo?
In realtà, dietro un problema tendineo ci sono 3 fattori da non ignorare:
1️⃣ Sovraccarico eccessivo
Allenarsi troppo, troppo in fretta o senza pause affatica il tendine e rallenta la guarigione.
2️⃣ Muscoli non allenati
Se i muscoli non fanno la loro parte, il tendine lavora di più... e si infiamma.
3️⃣ Squilibrio tra forza e carico
Il corpo ha bisogno di equilibrio tra ciò che chiede e ciò che è pronto a sostenere.
📌 Non esiste un solo colpevole: serve un approccio completo per proteggere e rinforzare il tendine.
📩 Scrivimi in DM se vuoi capire da dove nasce il tuo dolore e iniziare un percorso su misura per risolverlo.
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Fare mobilità ogni giorno ti sembra una perdita di tempo?
In realtà è la base di tutto: per muoverti meglio, sentire meno tensioni e recuperare più in fretta.
Ecco 5 motivi per cui dovresti iniziare da subito:
1️⃣ Scioglie le tensioni muscolari
2️⃣ Ti fa muovere meglio, con meno fatica
3️⃣ Protegge le articolazioni da blocchi e rigidità
4️⃣ Migliora la circolazione e il recupero muscolare
5️⃣ Riduce lo stress e rilassa il corpo
💡 Bastano pochi minuti al giorno. Il tuo corpo ti ringrazierà!
📩 Salva il reel e prova ad aggiungere 5 minuti di mobilità alla tua routine.
💬Scrivimi in DM e ne parliamo.
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Ti senti spesso rigido, contratto o con i muscoli sempre “attivi” anche quando sei fermo?
👉 Non è solo stanchezza.
È tensione muscolare: una risposta del corpo a ciò che vivi e fai ogni giorno.
Ecco 4 cause comuni che spesso passano inosservate:
1️⃣ Sedentarietà
2️⃣ Sovraccarico (overuse)
3️⃣ Alimentazione poco bilanciata
4️⃣ Stress continuo
❗Quando i muscoli restano in tensione per troppo tempo, il corpo si affatica, il dolore aumenta e il movimento si blocca.
💡 Il consiglio?
Inizia con poco, ma fallo ogni giorno:
✅ Fai stretching leggero
✅ Cammina qualche minuto ogni ora
✅ Respira in modo lento e profondo
📩 Scrivimi in DM se vuoi lavorare su un percorso mirato per sciogliere le tensioni e ritrovare leggerezza.
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Respiri bene?
O sei tra quelli che respirano poco e male… senza accorgersene?
👉 Un respiro corto e superficiale può aumentare tensioni, peggiorare la postura e farti sentire sempre stanco o agitato.
Con pochi minuti al giorno, puoi riprogrammare il tuo corpo a respirare meglio e a rilassarsi davvero.
Ecco 3 tecniche semplici:
1️⃣ Respirazione diaframmatica
2️⃣ Box breathing (4-4-4-4)
3️⃣ Espirazione lenta e controllata
📌 Fai questi esercizi ogni giorno, anche solo 5 minuti.
📩 Vuoi un percorso su misura per imparare a respirare bene? Scrivimi in DM.
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"È solo mal di schiena, passerà..." Quante volte l’hai pensato?
In realtà, il mal di schiena NON è normale.
È un segnale. E ignorarlo significa solo una cosa: rischiare che peggiori.
🎯 Ecco 3 motivi per cui non dovresti sottovalutarlo:
1️⃣ Può diventare cronico se non trattato bene
2️⃣ Ti limita nei movimenti, nel sonno, nella vita di tutti i giorni
3️⃣ Spesso è solo il sintomo di un problema più profondo (che si può risolvere!)
📌 Non aspettare che diventi invalidante.
📩 Se il dolore ti sta limitando in campo, scrivimi in DM.
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Se dopo una partita di padel senti dolore al gomito o alla spalla, non sei l’unico.
Sono due delle problematiche più comuni in questo sport… ma anche tra le più trascurate.
👉 Il dolore al gomito, localizzato in un punto preciso, è spesso una epicondilite: infiammazione dei tendini estensori del polso causata da movimenti ripetitivi e carico eccessivo.
👉 Il dolore alla spalla, invece, riguarda spesso la cuffia dei rotatori: muscoli fondamentali per i colpi sopra la testa.
🎯 La buona notizia?
Con il giusto trattamento possiamo:
✅ Ridurre l’infiammazione
✅ Migliorare la resistenza muscolare
✅ Proteggere davvero l’articolazione
📩 Se il dolore ti sta limitando in campo, scrivimi in DM.
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Ti aiuto a tornare a giocare senza pensieri!
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Ti fa male il collo, la schiena o la spalla… ma forse il problema non nasce lì!
Il trattamento miofasciale guarda oltre il sintomo:
lavora sulle tensioni profonde che creano rigidità, blocchi e dolore, anche in zone distanti da dove senti fastidio.
👉 Questo approccio permette di:
✅ Liberare la fascia muscolare
✅ Migliorare la mobilità globale
✅ Ridurre l’infiammazione e il dolore in modo duraturo
Non basta spegnere il sintomo.
Bisogna ascoltare il corpo e agire dove serve davvero!
📩 Se vuoi scoprire come possiamo lavorare sul tuo dolore in modo mirato, scrivimi in DM.
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Cellulite, ritenzione, dermatiti ricorrenti... e se non fosse solo un problema “di pelle”?
Sotto la cute c’è un mondo che si chiama fascia superficiale: un tessuto connettivo che comunica, sostiene e influenza la circolazione, la sensibilità e anche la qualità della tua pelle.
👉 Quando questa fascia è rigida o congestionata, può influenzare l’aspetto esterno e generare fastidi profondi.
Con tecniche manuali mirate, la fisioterapia può aiutarti a:
✅ Ridurre tensioni e gonfiori
✅ Migliorare la microcircolazione
✅ Ossigenare meglio i tessuti
Vuoi scoprire se il tuo problema parte proprio da lì?
📩Scrivimi in DM: iniziamo a lavorarci insieme.
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Ti gira la testa quando ti alzi dal letto o cambi posizione?
Hai vertigini ogni volta che muovi il collo?
🎯 No, non è solo pressione bassa.
Spesso la causa è nascosta in una zona che trascuriamo troppo: il collo.
👉 Le tensioni muscolari e la rigidità cervicale possono influenzare direttamente il tuo equilibrio.
Ed è per questo che alcune vertigini possono migliorare anche senza farmaci, ma con un trattamento mirato.
📌 Attraverso un percorso personalizzato, possiamo:
✅ Migliorare la tua stabilità
✅ Ridurre gli episodi di vertigine
✅ Farti tornare a muoverti senza paura
📩 Se le vertigini ti stanno limitando, scrivimi in DM.
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Hai spesso la sensazione di gambe pesanti, nervose o in movimento continuo mentre sei a letto?
Ti svegli con formicolii, bisogno di stirare o muovere le gambe?
Potrebbe trattarsi della Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS), un disturbo che colpisce la qualità del sonno e il benessere muscolare.
👉 Non è solo stanchezza.
👉 Non sei “troppo agitato”.
È un segnale che il corpo ti sta mandando.
Il trattamento manuale può aiutarti a rilassare i muscoli profondi, migliorare la circolazione e ridurre quella sensazione di irrequietezza che ti tiene sveglio.
📩 Se ti riconosci in questi sintomi, scrivimi in DM: iniziamo a lavorarci insieme.
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Hai mal di schiena e non sai da dove iniziare?
👉 Spesso il dolore lombare nasce da tensioni muscolari, rigidità o posture scorrette.
E la risposta non è il riposo assoluto… ma il movimento giusto.
Ecco una mini routine da fare a casa in 5 minuti:
✅ Attiva il bacino
✅ Allunga glutei e zona lombare
✅ Rilassa la colonna con movimenti lenti
Con costanza, questi semplici esercizi possono aiutarti a stare meglio già da subito.
📩 Se vuoi un percorso più specifico, scrivimi in DM e iniziamo a lavorarci insieme!
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"Avevo dolore cervicale e vertigini da quasi un anno…"
Anna si è rivolta a me dopo mesi di fastidi continui: vertigini, mal di testa e tensione cervicale che le complicavano anche le attività più semplici della giornata.
Abbiamo iniziato un percorso insieme e, già dopo poche sedute, ha iniziato a sentire i primi cambiamenti.
📌 Niente più vertigini.
📌 Niente più mal di testa.
📌 Più forza fisica e mentale nella quotidianità.
👩⚕️ Ogni persona è diversa, ma una cosa è certa: non devi convivere con il dolore.
Con il giusto approccio, si può cambiare davvero.
📩 Vuoi capire da dove partire? Scrivimi in DM, ti aiuto io.
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Hai dolore al ginocchio?
Potresti pensare che il problema sia lì… ma spesso la vera causa è altrove.
👉 A volte il ginocchio soffre per un carico sbilanciato, per la postura, o per uno squilibrio tra i muscoli che lo sostengono.
Anche un’anca rigida o un piede che poggia male possono mettere il ginocchio in difficoltà.
📌 Trattare solo il sintomo (dove fa male) non basta: bisogna valutare tutto il corpo per capire da dove nasce il problema.
📩 Se vuoi approfondire, scrivimi in DM. Possiamo iniziare da lì.
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Prendere un farmaco ogni volta che senti dolore non è una cura.❌💊
È come spegnere l’allarme senza capire perché ha suonato.
Il sintomo si abbassa, certo…
Ma la causa resta lì, a lavorare in silenzio. E quando torna, spesso lo fa più forte.
👉 Se il dolore è cronico e continua a tornare, forse è il momento di guardare più a fondo.
Il corpo comunica. Sta a me capire perché lo fa.
📩 Vuoi iniziare a trattare davvero la causa e non solo coprire il sintomo?
Scrivimi in DM. Iniziamo da lì.
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Appena cala la temperatura… senti dolori ovunque?
Non sei l’unico. Freddo e umidità possono aumentare le tensioni muscolari e articolari, peggiorando il dolore.
👉 Il corpo, infatti, si irrigidisce per proteggersi. Ma così facendo il corpo si irrigidisce causando dolore!
Ecco 3 cose che puoi iniziare a fare ogni giorno:
✅ Tieni il corpo caldo, sempre
✅ Muoviti il più possibile
✅ Applica calore nelle zone rigide o doloranti
Vuoi iniziare un lavoro mirato su dolori e tensioni?
📩 Scrivimi in DM se vuoi un aiuto per ridurre tensioni e dolori con il giusto approccio!
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Hai spesso dolore al collo o alla cervicale?
Non serve aspettare che peggiori: con piccole abitudini quotidiane puoi già alleggerire la tensione.
👉 Ecco 3 cose semplici che consiglio di fare OGNI giorno:
1️⃣ Respirazione diaframmatica, profonda
2️⃣ Pause attive ogni ora (bastano 2 minuti)
3️⃣ Occhio alla postura della testa (niente “testa in avanti”!)
Con costanza fanno la differenza.
📩 Se vuoi un supporto su misura, scrivimi in DM e iniziamo a lavorarci insieme.
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Hai dolori muscolari o articolari che non capisci da dove arrivano?🤯
👉 Potrebbe non dipendere solo dalla postura o dal movimento… ma anche da ciò che mangi ogni giorno.
Un’alimentazione ricca di zuccheri, cibi processati e povera di acqua può aumentare i livelli di infiammazione nel corpo, aggravando tensioni, rigidità e fastidi muscolari.
Anche se ti muovi e fai esercizi, se continui ad alimentarti male, il dolore rischia di restare.
Al contrario, inserire cibi antinfiammatori, idratarsi e ridurre lo stress ossidativo può fare davvero la differenza… anche per il mal di schiena!
Insieme a @sergiomezzatestadietista ti spieghiamo perché il movimento è parte della soluzione… ma l’alimentazione è la base di tutto!💯
📩 Vuoi sapere da dove iniziare? Scrivici in DM!
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Soffri di stipsi persistente, gonfiore o senso di blocco addominale?
La causa potrebbe non essere solo intestinale!
Le tensioni muscolari possono influire più di quanto pensi.
Quando il diaframma, i muscoli addominali e il pavimento pelvico sono rigidi, possono interferire con il normale transito intestinale.
👉 Il trattamento miofasciale può aiutarti a:
✅ Stimolare il transito intestinale
✅ Ridurre la tensione addominale
✅ Favorire il benessere della zona pelvica
📌 Se vivi con questo fastidio da tempo, lavorare sul corpo è spesso il passo che manca.
📩 Scrivimi in DM per maggiori info!
Oppure contattami su Whatsapp al 📞+39 3270235228
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Hai la pancia sempre gonfia, dolorante o contratta?
E se ti dicessi che alcune abitudini quotidiane potrebbero peggiorare il tuo fastidio… anche senza che te ne accorga?
Molte persone soffrono di dolori addominali senza sapere che:
❌ Ignorano la tensione muscolare addominale
❌ Mangiano troppo velocemente e sotto stress
❌ Pensano che sia sempre colpa dell’intestino
In realtà, anche muscoli rigidi, diaframma bloccato e postura sbagliata possono influenzare pesantemente il tuo benessere.
Liberare il corpo da queste tensioni è possibile.
Con un approccio mirato puoi:
✔ Ridurre i dolori addominali
✔ Migliorare la digestione
✔ Sentirti finalmente più leggero e libero
📩 Scrivimi in DM e troviamo insieme la soluzione che fa per te!
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😣 Dolore al collo che non passa?
Rigidezza, fastidio nel muoverti, sensazione di blocco?
Spesso la causa è una tensione muscolare cervicale che può essere alleviata con semplici esercizi.
In questo reel ti mostro 3 movimenti efficaci che puoi fare in pochi minuti per:
✅ Allentare la rigidità
✅ Migliorare la mobilità del collo
✅ Sentirti subito più libero
🎯 E ricorda: non devi conviverci.
Con il giusto approccio puoi stare meglio, anche da subito.
📩 Hai un dolore simile? Scrivimi in DM, ne parliamo!
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Hai dolori muscolari continui? Potrebbe essere stress!
📌Scopri 3 segnali con cui il tuo corpo ti sta chiedendo aiuto
👉Ti capita spesso di sentire il collo rigido o le spalle sempre tese?
Quando siamo sotto stress, questa zona è la prima a irrigidirsi. È il modo in cui il corpo si “difende”... ma a lungo andare può portare dolore e infiammazione.
👉Hai mal di testa frequenti, soprattutto verso fine giornata?
La tensione muscolare accumulata nel collo, nelle spalle e nel viso può essere una delle cause principali.
Il tuo corpo ti sta dicendo: hai bisogno di rilassarti.
👉Ti accorgi di stringere i denti anche di giorno? O ti svegli con la mandibola indolenzita?
Spesso è stress muscolare. Il viso si irrigidisce e genera dolore che può estendersi a testa e collo.
✨ Ascoltare i segnali del tuo corpo è il primo passo.
Sciogliere le tensioni muscolari non significa solo stare meglio… ma anche vivere meglio.
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🏆 Sei uno sportivo?
Il trattamento miofasciale può migliorare le tue prestazioni!
Se ti alleni intensamente, sai quanto sia importante mantenere muscoli elastici e liberi da tensioni.
Il trattamento miofasciale aiuta a ottimizzare la performance, prevenire infortuni e velocizzare il recupero.
💥 Cosa può fare per te?
✅ Maggiore elasticità muscolare, per movimenti più fluidi e prestazioni migliori.
✅ Accelera il recupero muscolare, riducendo l’affaticamento dopo l’allenamento.
✅ Diminuisce tensioni e squilibri posturali, riducendo il rischio di infortuni.
Gli atleti di alto livello lo usano per spingere oltre i propri limiti… e tu?
📩 Scrivimi in DM e troviamo insieme la soluzione migliore per il tuo corpo!
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Lavori al PC tutto il giorno? 💻
Il tuo corpo potrebbe mandarti segnali importanti… e ignorarli significa solo peggiorare la situazione! ⚠️
Dolore lombare che aumenta a fine giornata? Tensione tra spalle e collo, soprattutto se usi tanto il mouse?
O magari quel fastidioso formicolio alle mani o alle gambe?
➡️ Questi sintomi non sono normali e possono dipendere dalla tua postura e dalla tensione muscolare!
✅ La buona notizia?
Con semplici accorgimenti e trattamenti mirati puoi ridurre il dolore, migliorare la postura e lavorare senza soffrire ogni giorno.
🔥 Hai riconosciuto uno di questi segnali?
Non aspettare che peggiori!
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🩸 Zona pelvica e ciclo doloroso?
Se durante il ciclo mestruale avverti crampi forti, tensione addominale o dolore lombare, potresti non sapere che il problema potrebbe partire dal bacino.
Quando questa zona è rigida, la circolazione peggiora, i muscoli si contraggono e il dolore può aumentare.
Un bacino più libero significa un ciclo meno doloroso!
✅ Riduce i crampi mestruali
✅ Migliora la circolazione sanguigna
✅ Diminuisce la tensione nella zona pelvica
Attraverso tecniche mirate ed esercizi specifici, è possibile sciogliere queste tensioni e favorire il naturale equilibrio del corpo.
📩 Scrivimi in DM e troviamo insieme la soluzione che fa per te! 💙
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